Το πρόγραμμα άσκησης στη λοχεία Fit & Healthy Mommy, βασισμένο σε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους άσκησης περιλαμβάνει πρακτικές των οποίων η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια είναι αποδεδειγμένα αφού δημιουργήθηκαν μετά από μακροχρόνια επιστημονική έρευνα και μελέτη τόσο σε θεωρητικό όσο και σε προπονητικό επίπεδο και συνεισφέρουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των λεχωΐδων γυναικών.
Οφέλη Fit & Healthy Mommy
Μέσω της άσκησης κατά την λοχεία στο Fit & Healthy Mommy οι γυναίκες:
- ανακουφίζονται από πιθανούς μυοσκελετικούς πόνους
- αντιμετωπίζονται συχνά προβλήματα (διάσταση λευκής γραμμής, προβλήματα στο πυελικό έδαφος, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα κτλ.).
- το σώμα τους μπορεί να επανέλθει πιο γρήγορα στην προ της κύησης κατάσταση
- βελτιώνεται η λειτουργικότητα τους
- βελτιώνεται η διάθεση τους
- βελτιώνεται η φυσική τους κατάσταση
- επανέρχεται πιο γρήγορα το φυσιολογικό σωματικό βάρος
Το πρόγραμμα άσκησης στη λοχεία Fit & Healthy Mommy ενδείκνυται για όλες τις γυναίκες στη λοχεία είτε μετά από φυσιολογικό τοκετό είτε μετά από καισαρική τομή και μπορεί να πραγματοποιηθεί και μαζί με το μωρό εφόσον η λεχωΐδα το επιθυμεί.
Για τη συμμετοχή στο πρόγραμμα δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία στην άσκηση.
Το μαθήματα διαρκούν 50 λεπτά, πραγματοποιούνται από μία έως και τρεις φορές την εβδομάδα ανάλογα με τις ημέρες και τις ώρες που εξυπηρετεί τις ασκούμενες.
Υπάρχει η δυνατότητα εναλλαγής μεταξύ των προγραμμάτων (συνδυασμός προγραμμάτων μέσα και έξω από το νερό).
Πού γίνονται τα μαθήματα Fit & Healthy Mommy;
ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Η Κική Κατσικάρη βρίσκεται στην πόλη της Θεσσαλονίκης.
Τα μαθήματα άσκησης κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης πραγματοποιούνται κατόπιν συνεννόησης :
- σε συνεργαζόμενο χώρο στη Θεσσαλονίκη
- στη φύση (green exercise)
- στον δικό σας χώρο
ONLINE ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Για τις νέες μανούλες που βρίσκονται σε άλλες περιοχές ή το προτιμούν, υπάρχει η δυνατότητα μίας σειράς online μαθημάτων και συμβουλευτικής προκειμένου να σας υποστηρίξουμε σε αυτήν την τόσο σημαντική περίοδο με γνώση, ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.
Για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες για το πρόγραμμα άσκησης κατά την περίοδο της λοχείας επικοινωνήστε μαζί μας.
Εξοπλισμός Fit & Healthy Mommy
Για την παρακολούθηση των μαθημάτων Fit & Healthy Mommy είναι απαραίτητη η χρηση :
- άνετα ρούχα
- αθλητικά παπούτσια
- πετσέτα
- νερό
Δικαιολογητικά Fit & Healthy Mommy
Για τη συμμετοχή στο πρόγραμμα Fit & Healthy Mommy είναι απαραίτητα η προσκόμιση ιατρικών βεβαιώσεων, οι οποίες να πιστοποιούν ότι οι ενδιαφερόμενοι είναι υγιείς και μπορούν να συμμετέχουν σε αθλητική δραστηριότητα.
Έτσι λοιπόν απαιτείται:
- βεβαίωση από τον γυναικολόγο σας
- βεβαίωση από παθολόγο
- συμπληρωμένο το ειδικό ιατρικό ιστορικό το οποίο σας παρέχουμε εμείς προκειμένου να λάβουμε όλες τις ειδικές παραμέτρους υπόψιν και να σχεδιάσουμε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς
Για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες για το πρόγραμμα άσκησης στη λοχεία Fit & Healthy Mommy μπορείτε να δείτε μία λίστα από τις πιο συχνές ερωτήσεις, να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του ή να επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες.
